ayurveda dieet vir vata dosha

Optimalisering van 'n Ayurveda-dieet vir u oorheersende Vata Dosha

Ons weet dat elke persoon 'n oorheersende dosha het. Dit is te wyte aan verskillende faktore soos ouderdom, u eksterne omgewing, u huidige gesondheidstoestand en 'n verskeidenheid ander omstandighede. As gevolg hiervan, met verloop van tyd, een dosha (óf die Pitta, Kapha of Vata Dosha) oorheers oor die liggaam (hoewel dit mettertyd kan verander en 'n ander dosha oorheersend sal word). As u u maaltye beplan en eet volgens 'n plan van Ayurveda Dieet wat u dominante dosha ondersteun, kan dit u gesondheid ernstig verbeter en u immuniteit ondersteun. 'N Eetplan wat op die Vata Dosha in Ayurveda gerig is, sal voedsel insluit wat grond en bou, maklik verteerbaar, klam, warm en voedend is. Binne die liggaam- en spysverteringsproses word Vata gebalanseer deur soet, sout en suur smaak, terwyl dit vererger word deur skerp, samentrekkende en bitter smaak.

Verskillende eienskappe van individue van Vata Dosha

Individue met 'n oorheersende dosha is meestal kreatief, met 'n dinamiese oorvloed energie, wat lyk asof hulle voortdurend "onderweg" is en voortdurend betrokke is by nuwe projekte of pogings. Persone met 'n oorheersende Vata Dosha is geneig om baie kreatief te wees en is meer geneig om buite die boks te dink eerder as om konvensionele denke te volg. Dit moet dan geen verrassing wees dat 'n Ayurveda Dieet regime wat vir Vata-tipes geformuleer word, bestaan ​​uit voedsel met hoë energie wat buitengewoon voedend is

'N Gebalanseerde maaltyd vir die Vata Dosha

'N Ideaal gebalanseerde maaltyd vir individue met 'n dominante Vata-konstitusie wat 'n Ayurveda-dieet volg, sal hoofsaaklik (ongeveer vyftig persent) bestaan ​​uit volgraankoolhidrate, voedselprodukte soos rys, hawer, koring, chappatis, ens. en liggekookte groente (veertig persent van die bord) soos tofu, lensies, mungbone. En 'n porsie soet of gekookte vrugte wat die laaste 10 persent van die bordporsie uitmaak. 'N Gematigde hoeveelheid suiwelprodukte kan saam met elke ete verbruik word. As algemene riglyn moet Vata-voedsel nie lig, droog, knapperig, koud of rou wees nie. Hulle moet ook maklik verteerbaar wees en nie oortollige gas produseer nie.