Ritmes van die natuur

Net soos met alle wesens, mense, met ons fisiese en geestelike ontwerp, beteken ons liggame en brein een ding. Dat ons bedoel was om die ritmes en wette van die natuur raak te sien en te volg soos ons dit waargeneem en daaraan gekontak het. In die eerste plek weerspieël ons sirkadiese ritmes die standaard 24 uur-dag en stem ooreen met 'n daaglikse siklus. Skuif vanaf die vroeë oggendure tot die middag en uiteindelik van die aand tot die aand

dorshic1 - Jou geheime ritme van Doshas
Bye wat aan 'n simmetriese heuningkoek werk

Die ritmes en siklusse van die natuur

 

In die eerste plek weerspieël ons sirkadiese ritmes die standaard 24 uur-dag en stem ooreen met 'n daaglikse siklus. Skuif vanaf die vroeë oggendure tot die middag en uiteindelik van die aand tot die aand. Ons liggame en gedagtes word ook beïnvloed deur 'n maandelikse siklus, wat die maansiklus van die maan is. Dit is hierdie siklus wat die oseaniese getygritme beheer en beïnvloed. Mense verwerp die moontlike gevolge wat die maansiklus op ons liggame en doshas kan hê, en vergeet dat ons as mense, 60% water bestaan.

gif; base64, R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw == - Jou geheime ritme van Doshas
dorshic2 1 - Jou geheime ritme van Doshas
Golwe uit 'n oseaniese getygritme

Die geheime siklus. 

Ten slotte is daar 'n seisoenale ritme en siklus waarby ons ook geraak word, hierdie jaarlikse siklus van 12 maande. As ons gesond is, bewus is en aandag aan ons liggaam gee, kan ons hul reaksies op die verskillende siklusse van dag en nag raaksien. Die maansiklusse wat deur die fases van die maan geskep word, tesame met die seisoenale effekte van die 12-maande-gereelde siklus. Behalwe al hierdie bekende siklusse, is daar een wat nie algemeen bekend is nie. Binne Ayurveda is daar 'n daaglikse dosiesiklus wat 'n gelyke uitwerking het op elk van die Doshas.

dorshic3 1 - Jou geheime ritme van Doshas
Die Daily Dorshic Cycles

Die Daily Dosha-siklusse

Die geaffilieerde eienskappe van elkeen dosha sterker is op spesifieke tye van die dag. Hierdie ritmes en siklusse is dieselfde vir al ons dosha's en loop soos volg:
Vata Times: 2:6 tot 2:6 en XNUMX:XNUMX tot XNUMX:XNUMX
Pitta Times: 10:2 tot 10:2 en XNUMX:XNUMX tot XNUMX:XNUMX.
Kappa Times: 6:10 tot 6:10 en XNUMX:XNUMX tot XNUMX:XNUMX

The Rythym of A Daily Dorshic Routine

Met inagneming van hierdie inligting, is hier 'n voorbeeld van a roetine gebaseer op die daaglikse dorsiese siklus.

dorshic4 - Jou geheime ritme van Doshas
'N Roetine gebaseer op die daaglikse dorsiese siklus.

Kappa-tyd (6:10 tot 6:XNUMX) - Probeer om XNUMX:XNUMX wakker word sonder alarm. Dit verg oefening, maar dit word gou 'n gewoonte: slaap met een gordyn na die ooste of blind oop help. Voer u oggend skoonmaak uit roetine en gaan dan oor na 'n oefening van u keuse. Kappa-tyd is 'n briljante tyd om ritme en beweging te beoefen; hetsy joga, die loopband, swem, ens. Doen dit gedurende 30 tot 45 minute of wat ook al gemaklik voel. Sodra u liggaamlike aktiwiteit voltooi is, moet u verstand en liggaam waaksaam wees.

Om dit die ideaal te maak tyd vir 'n oggendmeditasie, voer u oggendmeditasie uit, waar moontlik, na die ooste (na die opkomende son.) Nadat u u meditasie voltooi het, is dit tyd om u te eet ontbyt; wanneer u honger voel en met u daaglikse aktiwiteite begin.

* Pitta-tyd (10:2 tot 1:XNUMX), terwyl u deur u daaglikse aktiwiteite werk, moet u die digste maaltyd vir die dag eet om ongeveer XNUMX:XNUMX. Dit is die beste tyd om proteïene te verbruik. As u klaar is met u ete, rus dan 'n paar minute sodat u voedsel die verteringsproses kan begin. Na 'n paar minute rus, stap u kort om te help met die vertering.

* Vata-tyd (2:6 tot XNUMX:XNUMX) Die voedingsryke maaltyd wat gedurende Pitta-tyd verbruik word, moet verseker dat u oorvloedige energie het om u Vata te ondersteun. Verskaf genoeg krag vir harde werk, om kreatief te wees en u daaglikse take en opdragte uit te voer. Nadat u dit voltooi het, is dit nou die ideale tyd om in die ritme van 'n tweede meditasie te kom. As die skemer begin val, oordink die Noorde na die verkoelende kalmerende energie.

dorshic5 - Jou geheime ritme van Doshas
ENDING the Day met 'n kalmerende meditasie