Die definisie van mantras

Mantras word al hoe gewilder in Westerse kulture, waar hulle kennis maak met ons woordeskat en daaglikse lewe, hoofsaaklik as gevolg van hul assosiasie met Joga en Meditasie.

Maar presies wat Mantras is, 'n Mantra is 'n heilige uitdrukking van woord, klank of kort frase wat sielkundige en geestelike invloed het. 'N Mantra word deurlopend hardop of stilweg herhaal terwyl hy mediteer en dring deur die dieptes van die onbewuste verstand en help met die bereiking van 'n geestelike verband en kan ook die liggaam help om self te genees. Een van die Mantras wat onlangs baie aandag gekry het, is 'n fundamentele kundalini kırtan kriya, wat 'n soort meditasie is, met die naam Satana. Dit is een van die belangrikste meditasies in Kundalini-joga en dit is in die Weste deur Yogi Bhajan gewild gemaak. Sata ma word soms ook eenvoudig kirtan kriya genoem, en dit word gesê dat dit die gees help heroriënteer en voorberei op transformasie. Die gebruik van die meditasie sal glo ook groot fisiese, geestelike en geestelike voordele meebring. Kirtan Kriya is Sanskrit, 'n klassieke taal in Indië. Kirtan beteken 'lied' of 'lof' en Kriya beteken 'om te doen' of 'aksie'.

mense wat 1 700x321 mediteer - The Miracle Mantra - Sa Ta Na Ma
Mense wat mediteer met behulp van die Guyan Mudra

Die wonderlike bevindings om mantra in die Weste te beoefen

Sa Ta Na Ma-meditasie word wetenskaplik erken as 'n kragtige instrument om Alzheimer se siekte te voorkom of te stop, wat alle aspekte van kognitiewe funksies verhoog (verbeterde persepsie, denke, redenasie en geheue) en die vermindering van stresvlakke, terwyl die verbetering van die korttermyngeheue.
Kyk of u die verskille in die onderstaande beelde kan sien

Sien die verskil foto's - The Miracle Mantra - Sa Ta Na Ma
KAN JY KOK DIE VERSKILLE

Daar is drie afsonderlike studies gepubliseer wat die voordele van Sa Ta Na Ma-meditasie bewys. Twee van die studies is aan die Universiteit van Pennsylvania gedoen en een wat verder studeer word aan die UCLA Universiteit van Kalifornië gedoen. Die Universiteit van Pennsylvania se studie is in 2010 gepubliseer in die Journal of Alzheimer's Disease. Hul tweede studie is in 2010 in die Journal of Nuclear Medicine gepubliseer. Die Canadian Alzheimer's Research & Prevention Foundation beveel die meditasie aan as 'n daaglikse praktyk om die gevolge van Alzheimer te vertraag.

Die meditasie is 'n kombinasie van die sing van 'n mantra terwyl die hande deur mudras beweeg word. Mantra en mudra is ook Sanskrit-woorde. Mantra beteken "'n woord of frase wat gereeld herhaal word" en mudra beteken "'n beweging van die hande" of "'n handdans". Om die voordele van die meditasie ten volle te ervaar, word 'n kombinasie van sang, fluistering en stilte van die mantra gebruik. 'N Belangrike visualisering van konsentrasie word gebruik om die meditasie af te weer.

Kom ons begin eers met die begrip van die Mantra Sa Ta Na Ma. Die klanke kom van een van die oudste mantra's Sat Nam wat 'my ware wese' of 'ware identiteit' beteken en opbouend is. Daar is baie interpretasies vir elk van die klanke, onder andere dat daar geen betekenis aan die klanke is nie, maar bloot 'n vibrasie en 'n stimulasie van 84 akupressuurpunte in die mond van die mond wat voorkom wanneer die woorde gesing en gefluister word.

Die verdediging van die Sa Ta Na Ma Mantra

SA is geboorte, die begin, oneindigheid, die totaliteit van alles wat ooit was, is of sal wees.

TA is lewe, bestaan ​​en kreatiwiteit wat uit die oneindigheid manifesteer.

NA is die dood, verandering en die transformasie van bewussyn.

MA is wedergeboorte, wedergeboorte en opstanding wat ons in staat stel om die vreugde van die oneindige bewustelik te ervaar.

Die drie stemme van die Sa Ta Na Ma Chant

As u die mantra in die meditasie gebruik, is daar drie "stemme". Die sangstem, wat die stem van aksie voorstel. Die gefluisterde stem, wat die stem van die innerlike verstand of die stem van u romantiese aard voorstel. Ten slotte, die stilte waar u die mantra geestelik herhaal, wat u geestelike stem voorstel. By die sing van die note wat vir die mantra aanbeveel word, is A, G, F, G.

Die Sa Ta Na Ma-meditasie het verskillende lengtes. Die Alzheimer's Research & Prevention Foundation beveel die weergawe van 12 minute aan, maar daar is ook die opsie van 6 minute of 30 minute. Die tydsberekening vir Sa Ta Na Ma-stemme word hieronder gelys.

Thy oefen 6 minute
1 minuut hardop
1 minuut fluister
2 minute stil
1 minuut fluister
1 minuut hardop
Die oefening van 12 minute
2 minute hardop
2 minute fluister
4 minute stil
2 minute fluister
2 minute hardop
Die oefening van 30 minute
5 minute hardop
5 minute fluister
10 minute stil
5 minute fluister
5 minute hard

SA TA NA MAjpg - The Miracle Mantra - Sa Ta Na Ma
Die verskillende mudras van die mantra

Die begrip van die vier opeenvolgende herhaalde Mudras.

Guyan Mudra - (Vaayu Vardhak)
SA Mudra
Die verbinding van die punt van die duim en die punt van die wysvinger (die Jupiter vinger), gehou terwyl hy SA sing. Daar word geglo dat die verbinding van die duim en die eerste vinger vir ons kennis bring, ons veldmoontlikhede uitbrei en ons van beperkings bevry. Daar word gesê dat die verband tussen die twee die lugelement in die liggaam verhoog, wat positiewe effekte op die emosies skep, wat die senuweestelsel bemagtig, die hipofise en die hele endokriene klierstelsel stimuleer.

Shuni Mudra - (Akaash Vardhak)
TA Mudra
Die verbinding van die punt van die duim en die punt van die middelvinger (die Saturnusvinger), gehou terwyl jy TA sing. Daar word geglo dat die verbinding van die duim en middelvinger ons geduld, wysheid en reinheid gee. Daar word gesê dat die verbinding van die twee die eter- of ruimte-element in die liggaam verhoog, wat positiewe effekte op ons gedagtes en intuïsie skep. Daar word ook geglo dat dit die liggaam deur middel van uitskakeling ontgif en 'n verskeidenheid opeenhopings verlig.

Surya Mudra - (Ravi Mudra & Prithvi Vardahk)
NA Mudra
Die verbinding van die punt van die duim en die punt van die ringvinger (die Uranus of Sonvinger), gehou terwyl jy NA sing. Daar word geglo dat die verband tussen die duim en die ringvinger vir ons lewenskrag en animasie bring. Daar word gesê dat die verbinding van die twee die aardelement in die liggaam vergroot en terselfdertyd die vuurelement verminder. Dit het positiewe effekte op ons liggaamlike weefsels, soos bene, spiere, senings en binneste organe. Daar word gesê dat dit uithouvermoë, krag en lewenskrag verhoog.

Buddhi Mudra - (Jal Vardhak)
MA Mudra
Die verbinding van die punt van die duim en die punt van die pinkvinger (die Mercury-vinger), gehou terwyl hy MA sing. Daar word geglo dat die verband tussen die duim en pienk vinger duidelike kommunikasie bevorder. Die verbinding van die twee verminder die waterelement in die liggaam. Dit help om die uitdagings van oormatige hormone en waterretensie te verminder. Dit verminder waterige oë, loopneuse en los ingewande. Navorsing toon ook dat die gebruik van die Hand-mudras in samewerking met die geluide die bloedvloei verbeter na areas in die brein wat die sensoriese en geheue beheer.

neurone 1920x1182 - The Miracle Mantra - Sa Ta Na Ma
Neurone en senuweestelsel in die brein tydens meditasie.

Vervolgens kom ons by die visualiseringsaspek. 'N Belangrike deel van die meditasie is dat elke L-vormige Visualisasie-klank die energie in die kroon van die kop en uit die middel van die voorkop visualiseer (die streek word meestal die derde oog genoem). Dit help met die reiniging van gedagtes en die vermindering van hoofpyn. T Stel u voor dat die trilling van elke lettergreep in die sahasrara-chakra (kroon-chakra bo-aan die kop val) en voel hoe die energie deur die ajna-chakra vloei (die derde oogpunt geleë) bo en tussen die wenkbroue). Dit help om hierdie energie te visualiseer wat in die vorm van 'n L. beweeg. Die pineale en hipofise word direk geassosieer met die kroonchakra en die derde oogpunt, wat ons sentrums is vir intuïsie, geestelike verbinding en verligting.

Outentieke Panchakarma Gewigsverliesaanbod
Met ons unieke en effektiewe Ayurveda -behandeling genoem Dhanyaamladhara

Toekennings

Lewensveranderende behandeling