Mense wat mediteer met Mudras

Meditasie werk vir almal wat bereid is om tyd te oefen. Vir 'n beginner is 'n suksesvolle meditasie bloot een wat jou rustig en uitgerus laat voel.

yoga2 - Die voordele van mediasie
Bemiddelingsinstrumente sluit in Mantras, Kerse en Mudras.

Oor die jare is duisende mediteerders bestudeer om die voordele van die praktyk te bepaal. Die bevindings het veranderinge in breingolfaktiwiteit ingesluit wat dui op verhoogde rus en ontspanning; en 'n dramatiese afname in suurstofverbruik, asemhaling en bloedlaktaatvlakke. Hoë laktaatvlakke hou verband met ongemak en angs, en lae vlakke met vrede en kalmte. Hulle laktaatvlakke (die mediteerders) is gesien as die laagste wat ooit in mense gemeet en aangeteken is.

Daaglikse meditasie kan langtermyn voordele oplewer, soos:

  • verminderde angs
  • vermindering in kardiovaskulêre siektes (die grootste moordenaarsiekte wêreldwyd)
  • laer vrye radikale aktiwiteit
  • verbeterde reaksietyd
  • verbeterde geheue en intelligensie
  • verbeterde perseptuele skerpte
  • verhoogde selfbeeld en selfvertroue
  • rustiger slaap
  • verminderde sigaretrook en dwelmmisbruik
  • 'n groter gevoel van ontspanning in die verstand en liggaam
  • verhoogde vermoë om situasies met varsheid en insig te ontmoet
  • 'n groter gevoel van kreatiwiteit en vreugde
  • 'n jonger en sagter gesigsuitdrukking
  • 'n verbeterde liggaamshouding
yoga3 - Die voordele van mediasie
Meditasie - Die verstand / liggaamseffek

In die VSA het 'n studie wat aan UC San Francisco gedoen is, 47 oorgewig vroue geneem en in twee groepe verdeel. Een van die groepe het opleiding in 'mindful eating' ontvang en ook ongeveer 30 minute per dag gemediteer. Gedurende die periode van vier maande het die vroue wat mediteer meer as 'n kilo maagvet verloor en 'n groot afname in hul kortisolvlakke getoon - direk gekoppel aan spanning) terwyl die kontrolegroep steeds gewig opgetel het.

Mense wat gereeld mediteer, lyk stralend, jeugdiger en vreedsamer; hulle is ook geneig om stadiger hartklop en 'n laer stresvlak te hê. Hulle rapporteer dat hulle kalmer en meer gefokus voel. Dink u regtig dat u nie 20 minute per dag hiervoor kan vind nie?

Kyk uit vir hierdie maande eksemplaar van “Ayurveda- 'n manier van lewe”Aangesien dit fokus op meditasie tegnieke!

Outentieke Panchakarma Gewigsverliesaanbod
Met ons unieke en effektiewe Ayurveda -behandeling genoem Dhanyaamladhara

Toekennings

Lewensveranderende behandeling