roetine 1210x423 - Die voordele daarvan om 'n ayurvediese roetine te volg.

Binne die wetenskap van Ayurveda, gesondheid en roetine 'n integrale en belangrike rol speel. 'N Heel natuurlike lewe is 'n lewenstyl wat beheer en gereguleer word deur 'n mens se individuele grondwet. Dit is buitengewoon voordelig om 'n daaglikse regime te beoefen wat al u daaglikse optrede beheer. Hierdie behandeling moet al u daaglikse optrede insluit, vanaf die oggend tot u begin met u liggaamsmissies, suiwerings en meditasie.

Elke oggend vroeg, verkieslik voordat die son opkom, moet u saggies wakker word, u daaglikse ablusies doen deur u liggaam se afvalstowwe uit te skei, dan u tande en mond skoon te maak. Hierna moet u u oë was, u neus skoonmaak en keel skoonmaak deur met 'n bietjie warm sesamolie te gorrel. Gebruik 'n tongskraper (ideaal gemaak van koper of silwer) om u tong skoon te maak. Hierdie proses help om enige opgehoopte ama te verwyder en masseer ook die tong en stimuleer al die interne organe wat ooreenstem met die verskillende areas van die tong.

Sodra hierdie deel van u daaglikse roetine voltooi is, moet u u hele liggaam olie en bad of stort. As u dit doen, sal u 'n gevoel van waaksaamheid, varsheid en verkwikking skep. As u eenmaal gebad is, trek u klere aan wat gemaklik genoeg is om te mediteer en oefen. Asemhalingsoefeninge vorm ook 'n belangrike deel van u daaglikse roetine. As u u oefening of joga-asanas en u meditasie voltooi het, rus dan in 'n gemaklike posisie op u rug met u arms en bene uitgestrek en asemhaal diafragmaties, asof u van u onderbuik af asemhaal.

Ontbyt moet gevolg word van asemhalingsoefeninge en indien moontlik moet u middagete eet. U aandete moet voor sononder geëet word, hoewel dit vir die Westerse wêreld 'n bietjie beperkend is, is dit belangrik om dit te doen as u 'n ayurvediese roetine oefen.

As dit moontlik is, moet u voor tienuur gaan slaap. Sodoende kan u die vloei van energie binne die liggaam en in u eksterne omgewing laat vloei. As u bewus is van hierdie vloei van energie, kan u die beste voordeel trek uit u daaglikse roetine.

U kan ander praktyke by u daaglikse roetine voeg, gebaseer op u individuele konstitusie. Mense wat hoofsaaklik 'n vata-konstitusie het, moet byvoorbeeld oorweeg om 'n geolie selfmassering in die aand te doen. Dit is raadsaam om sekere slaapgewoontes aan te kweek. As in ag geneem word dat die linkerkant van die liggaam van 'n persoon vroulike of maanergie bevat en die regterkant manlike of sonenergie bevat, kan die posisie waarin 'n mens slaap en asemhaal 'n beduidende impak hê op die balans en die samestelling van energie. in die liggaam.

As u byvoorbeeld altyd aan u linkerkant slaap, onderdruk u die maanergie van u liggaam en vererger u die sonenergie van die liggaam. Dit kan lei tot die skepping van pitta in die liggaam, dus moet 'n oorwegend pitta-persoon aan die regterkant slaap.

As u aan u linkerkant slaap, het u die maanergie van die liggaam onderdruk terwyl die sonenergie oopgemaak word. Om in hierdie posisie te slaap, word dus aanbeveel vir mense wat meestal vata en kappa het.